Động tác 1: 

– Bạn mở miệng hình chữ O, sau đó ngậm miệng lại và mím chặt môi.

– Lặp lại 5 lần.

Xem thêm: Tắm trắng cấp tốc từ đầu đến chân chỉ nhờ sữa chua

Động tác 2:

- Bạn ngửa mặt lên trời, sau đó chu môi.

- Lặp lại động tác này 5 lần.

Động tác 3:

- Bạn đưa lưỡi chạm vào môi trên đồng thời để tay dưới cằm.

- Giữ nguyên động tác trong 30 giây.

Động tác 4: 

- Đặt hai tay dưới cằm và đẩy nhẹ lên cằm.

- Giữ nguyên tư thế trong 30 giây.

Xem thêm: 5 loại trái cây mùa thu càng ăn da càng trắng

Động tác 5:

- Bạn nghiêng mặt sang trái đồng thời đưa hàm dưới ra trước.

- Giữ nguyên 5 giây rồi đổi bên.

- Thực hiện mỗi bên 5 lần.

Ngoài việc áp dụng 5 động tác này, bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, uống nhiều nước, bổ sung thực phẩm giàu canxi và hạn chế ăn đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, nước ngọt có ga nhé!

Theo Hà Phương/Một thế giới