Nội dung khoá học

Phần 1 : Giới thiệu về zumba fitness

• Bài 1Định nghĩa zumba01:43
• Bài 2Lợi ích của zumba cho mọi người01:12

Phần 2 : Các bước nhảy cơ bản cho một bài tập zumba

• Bài 3Hướng dẫn tập chậm các bước cơ bản (bước ngang,lên,xuống,v.v…)12:13
• Bài 4Nhảy cùng với nhạc Good Morning khởi động năng lượng03:43

Phần 3 : Những bước nhảy zumba cho cơ thể săn chắc

• Bài 5Hướng dẫn tập chậm cùng các kỹ thuật săn chắc cơ thể03:40
• Bài 6Nhảy cùng với nhạc Plakito đốt cháy năng lượng thừa03:38

Phần 4 : Nhảy cùng với những vũ điệu sôi động

• Bài 7Hướng dẫn tập chậm cùng các bước với vũ điệu bụng chân và tay04:43
• Bài 8Nhảy cùng với nhạc calypso04:26

Phần 5 : Những bài tập đốt cháy mỡ bụng

• Bài 9Hướng dẫn tập các bước chậm với các bước nhảy đốt cháy mỡ thừa04:57
• Bài 10Nhảy cùng với nhạc Kiss Kiss bài hoàn chỉnh03:39
• Bài 11Hướng dẫn tập các bước chậm của bài Loco hiphop03:39
• Bài 12Ráp nhạc nhanh nhảy cùng Loco hiphop03:37
• Bài 13Hướng dẫn tập các bước chậm của bài nhạc Toca toca05:19
• Bài 14Nhảy cùng nhạc hoàn chỉnh bài tập02:58
• Bài 15Hướng dẫn tập các bước chậm với bài Feel This Moment03:35
• Bài 16Ráp nhạc nhanh nhảy hoàn thành bài tập04:02
• Bài 17Nhảy cùng Kal Ho Naa Ho